czy to jest dobry trening

Witam Czy ten trening jest dobry na szybkosc http://gregry.prv.pl (nie super dunks tylko ten drugi),na wyskoku mi nie zalezy, czy radzilibyscie cos innego?? Jesli tak to czy moge do niego dolazyc ten trening na przspieszenie i jak czesto go wykonywac: rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C [...]

CZy trening, który rozpisałem sobie na przerwę świąteczną jest dobry?!czy trzeba coś dodać. Jest to trening piłkarski jakby któś nie wiedział i na jeden dzień : 1.Rozgrzewka (1/2 km trucht, bieg). 2.Rozciąganie. 3.Przeplatanka i krok dostawny z piłką. 4.Podania (górne) wewnętrzną częścią stopy. 5.Strzał głową. 6.Strzały (nogą), przyjęcia, [...]

Dajcie mi łuk, ja się zastrzelę... Ja się nie pogubiłem-dygresja filozoficzna była odpowiedzią na teksty PITTTa-którego porównanie walorów wychowawczych aikido do pingponga lekko mnie zirytowało Na ulicy walory wychowawcze aikido nie będą miały większego znaczenia-jeśli będę musiał walczyć-na pewno nie będę dumał nad jednością z wszechświatem! [...]

Teraz zostawmy filozofię-wszedłem na nią tylko gdyż zapytał o nią Gandalf. Gandalf: Aikidoka do walki miedzystylowej musiałby poćwiczyć parter i atak-i to już jak piszesz nie byłoby czyste Aikido. To byłoby coś w stylu MMA. Może byłby to dobry pomysł pod względem technicznym-ale za długo by to trwało. Może nawet samo Aikido po wielu latach by się [...]

[...] tania Gaba z AN więc warto sprawdzić, kiedyś sama gaba też była ok, może tutaj ten niewielki (ale jednak) dodatek melatoniny coś dodaje ;) Na pewno odkąd biorę to niewazne czy śpię 3-4 h czy 6-8h jest podobnie, czuję się bardzo dobrze, ale nie mam jakichś dziwnych snów, ogólnie nic mi się nie śni, a kiedyś jak brałem czystą w prochu to sny były [...]

[...] z dobrym miejscem pod sceną nie będzie ;) Panowie co do pasków itp - Na pewno wezmę wszystko pod uwagę, będę kombinował z nowym planem treningowym za jakiś czas i wtedy zobaczymy na co w ogóle moge sobie pozwolić i co dalej będzie z nadgarstkiem, który boli bez zmian - raz mniej, raz bardziej, ale jakoś te treningi idą , na nich o dziwo jest [...]

[...] no i pompa ogromna. Przy każdym ćwiczeniu świetne czucie trenowanej partii. Przy wyciskaniu sztangielek z gumą spróbowałem sposoby zakładania gumy, o którym pisał CV, czyli za kciuka. Faktycznie łatwiej. Jedyna różnica, to guma jest mniej rozciągnięta o jakies 4-5cm i czuć trochę mniejszy opór. Na koniec cardio i tak jak się spodziewałem. [...]

biboj przesadziłeś z dietą , po co Ci przy tak marnej wadze ponad 3g białka na kg. masy !!!!!! Opanuj sie - przy takiej ilości wegli i tłuszczy cieżko bedzie Ci to strawić (białko) i niepotrzebnie zmarnujesz odżywke , wogole dieta nieproporcjonalna - po co bawić sie w jakies obliczanie jak nie można spożywać wiecej niż 40 g, białka na posiłek bo [...]

[...] nie. Jednak tak jak mówisz, mimo wszystko lepiej jeść naturalne potrawy, na samych prochach nie jest to jednak to samo raczej. Gdyby tak było każdy jadłby tylko WPC + oliwe czy gainery... Kriksos: Taki spam jaki robicie jest okej Nie mam nic przeciwko byle się to w miarę kupy trzymało, przynajmniej coś się dzieje, a jak się temat skończy to [...]

[...] się zregenerować, bo masakra, płytko i w ogóle, kvrwa nie potrafię głębiej zejść. Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 25 30 35 40 {Komentarz: Nie pamiętam czy było jeszcze 45, czy tylko 40, w każdym razie problem z trzymaniem pleców, a ostatnio jakoś szło lepiej (wytrzymałościowo też). Press Stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 [...]

no wiec tak to jest aktualne mam trening jako takiale chyba nie jest dopracowany do konca i jeszcze jedno pytanie do tego powyzej czy ja musze stosowac cos takiego jak trenig na mase pozniej na rzezbe zeby miec dobry przyrost miesni jak tak to prosil bym o wytlumaczenie ok dzieki za odpowiedz "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale [...]

[...] ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, to chyba orzechy odpadaja, bo gdzies tam [...]

[...] pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/d5ac44872cf749608c6c0c0de127d0a3.gif 4-ki A-1: wyciskanie lezac z FatGripz, chwyt "na kciuk od gładkiego" czyli jakieś 55cm 40kgx4 45kgx4 50kgx4 55kgx4 60kgx4 65kgx4 70kgx4 FILM 75kgx4 80kgx2+1+fail poprzednio 75kgx4 FILM http://www.youtube.com/watch?v=T_q1QIEUZns A-2: [...]

[...] dokuczał mi ból, więc ok). Jak tu rozłożyć obciążenie? Zejść do 40 w seriach po 6 powt.? Ja bym nic nie zmieniał - rób jak teraz. 2. Robić następnym razem 230/250/230/230 czy gdzieś indziej wstawić to 250? Ja bym robił 230/250/250/230 - ale nie próbuj w tych lżejszych seriach robić więcej powtórzeń. Tylko w tych z 250 masz pole do popisu. 3. [...]

[...] treningu, no i powiedzmy, że bilans jest ok z dwóch dni. /SFD/2016/12/27/72d2f2648ca048bca3ebbb5905d9f214.jpg (Poprzedni FBW3 był trochę inny i niedokończony, więc żeby było czytelniej po tych modyfikacjach już nie wpisuję z tamtymi ćwiczeniami; ogólnie pierwszy tydzień tych zestawów był dosyć „zapoznawczy”.) FBW 3 1a. Przysiady bułgarskie 12: [...]

[...] z łóżka, wieczorem znowu duże zmęczenie. Dziś się obudziłam z lekkim bólem gardła, katarem i bólem głowy. Standard, w weekend zawody a mnie przeziębienie łapie }:-( Nie wiem czy już wspomniałam, ale strasznie nie chce mi się biec tej Hardej (23km) w niedzielę. Szczególnie teraz jak samopoczucie nie do końca dobre. Plan długich i spokojnych [...]

[...] tempo 4:30-4:35. Pierwszy lekko wyszedł 4:33 i stwierdziłam, że żaden problem zrobić wszystkie po 4:30. Reszta wyszła już średnio 4:35-4:37. Po 4 zaczęłam się zastanawiać czy wogóle dam radę skończyć ten trening %-) Nogi nawet dawały radę, bo fajnie pracują po tych ćwiczeniach z gumami, ale płuca przestają za nogami nadążać. Dobry trening [...]

[...] ze stałą waga. Może być to taki stresor dla organizmu, że nawet jak trochę tkanki tłuszczowej spaliłaś przez deficyt, to przez kortyzol i retencję tego nie widzisz. Nie wiem czy to w ogole dobry pomysl wchodzic teraz na jakikolwiek deficyt by zgubic te 2-3 kg by biegalo sie lepiej, jesli juz to z jakies 200 kcal max i trzymac to dluzej, czyli [...]

[...] czeski byl nizszy od polskiego, niesttety to im niepzreszkodzilo w wygranych meczach! Zal mi niekeidy ze tak slaobo jest ten sport rozwiniety w naszym kraju. Ostatnio czytalem ze PZHL ma nowego sponsora firma raios.pl !!! jak rodzice niebeda posylac dzieci na pierwsze ich treningi to niestety bedzie tak jak jest a pozatym unas sie liczy [...]

[...] 5/3/1. Będę miał chwilę to opiszę ją w dziale TS. Ogółem trening bardzo trudny i wyczerpujący dla mnie. Na pewno tej modyfikacji stosował nie będę. Dziś zamiast w racku,ćwiczyłem na stojakach Hes'a i pierwszy raz w życiu mogłem ustawić sztangę bardzo nisko na barkach.Dobra sprawa,czuć różnicę względem olimpijskiego,wysokiego ułożenia. Na razie [...]